Una breve guía para ser tú mismo

He estado leyendo, en muchos lugares, que una de las claves para la felicidad y la vida plena se esconde detrás de ser tú mismo; de aceptarte como eres y de no vivir buscando satisfacer las expectativas de la sociedad.

Para mi esto hace mucho sentido pues coincido en que cada quien tiene un potencial único e irrepetible pero también creo que este se va difuminando cuando tratas de ser algo que no eres o de hacer esas cosas de las que no estás convencido pero que, por una resignación racionalizada has decidido incluir en tu rutina.

En cualquier caso, es necesario que para que logres ser tú mismo, primero tengas una idea clara de quién eres tú, y sólo así puedes comenzar a comportarte de esa manera. ¿Hace sentido, no?

Hay varias formas de responder a esta pregunta y la realidad es que cada quién se puede definir a sí mismo en los términos que quiera, mientras le hagan sentido y sean poderosos.

Según mi experiencia, estos podrían ser unos buenos primeros pasos para poder llegar a definirte:

0. Prepárate, aíslate y ponte cómodo

Para hacer este ejercicio, es importante que estés en un ambiente de tranquilidad, libre de distracciones y en donde puedas estar cómodo y seguro. Es importante también que tengas a la mano una hoja en blanco y un lápiz para poder hacer algunas anotaciones.

Es muy probable que sientas emociones nuevas o que descubras cosas de ti que no sabías.

1. Ubícate en el aquí y en el ahora 

Has conciencia del espacio físico que ocupas, respira y hazte consciente de tu respiración. Piensa en dónde estás y en qué momento te encuentras. Toma todo el tiempo que necesites para ubicar tu mente en el presente.

2. Obsérvate y define ¿Qué eres?

Utiliza tus sentidos para darte cuenta de qué eres. Aprecia tus características físicas y analiza cada detalle de tu cuerpo. Anota todo lo que ves, y sientes.

3. Pregúntate ¿Cómo eres?

Piensa en todos esos rasgos que definen tu carácter y personalidad; aquello que haces todos los días y que puede ser definido como tu comportamiento. Anota todo lo que te venga a la mente, pueden ser cosas positivas y negativas por igual; cosas que te gustan, que disfrutas, pero también que te disgustan o no toleras. En este momento es importante que busques la mayor cantidad de aspectos posibles sin importar qué tan preciso sea para describirte.

4. Pregúntate ¿Porqué eres así?

Ahora viene la parte más profunda y compleja de este ejercicio.

Observa cada una de las cosas que anotaste en tu lista en el paso anterior y cuestiona cada una con un: ¿Por qué soy así? o ¿Por qué es importante para mi ser así? Responde en tu mente y cuestiona nuevamente tu respuesta con las mismas preguntas.

Repite este cuestionamiento 5 veces seguidas y anota tu respuesta final.

Haz esto con cada una de las anotaciones que hayas hecho en el paso número 4.

*Si estás teniendo problemas con esta fase o la mayoría de tus cuestionamientos terminan en un “no sé”, en un “por que así soy” o te encuentras dando la misma respuesta con otras palabras, entonces ve al final de este artículo.

5. Cuestiónate finalmente, ¿Quién eres tú?

Habiendo cursado ya por los 4 pasos anteriores, tendrás un panorama más claro de todos los rasgos que conforman la persona que eres. Trata de pensar en las convicciones, valores o principios más grandes en tu vida, pues son estos los que terminan definiendo la persona que tú eres. Escríbelo de una forma creativa y finalmente tendrás una declaración de quién eres tú.

Esta definición te ayudará a recordarte en momentos difíciles quién eres y te servirá como guía para tomar decisiones en tu vida. Cuando yo hice este ejercicio, me sirvió muchísimo para comenzar a tener una visión más clara de quién soy yo y así poder empezar a mostrar un yo más auténtico.

Recuerda que definirte es un proceso continuo que puede cambiar como cambia tu vida. Puedes tener también una visión de quién quieres ser y así comenzar a modificar tus comportamientos para convertirte en esa persona.

Si quieres escuchar un episodio de mi podcast en donde hablo de esto y de un poco más de cosas interesantes acerca de “ser tú mismo” da click aquí.

Espero te sirva y gracias por leer.

*Si tuviste problemas con la fase número 4, entonces esta información para ti.

Estoy completamente seguro de que después de realizar este ejercicio, habrás reflexionado algunas cosas profundas sobre ti. O quizá antes de que eso haya pasado, tu cerebro entró en un shock y respondió con un “no sé”, con un “porque así soy” o simplemente dio la misma respuesta varias veces, o dijo lo mismo utilizando palabras distintas.

Si este fue tu caso, lo que pasó fue una reacción completamente normal de tu cerebro y en donde sus dos maquinarias principales, el sistema límbico y el neocortex, entraron en conflicto. El neocortex, por un lado, estuvo buscando una explicación lógica y racional, mientras que el sistema límbico estuvo bloqueando esta búsqueda, intentando mantenerte fuera de peligro o pasar por un momento incómodo.

Si encuentras un bloqueo en esta fase, es normal también que necesites apoyarte con un profesional. Dependiendo de la naturaleza de tus respuestas podrías buscar ayuda de un coach o de un psicólogo quien te ayudará a aclarar tu mente y a tener una comprensión más clara de quién eres. No tengas miedo en buscar ayuda y si quieres hablar con alguien no dudes en contactarme.

Mucha suerte.